Terapeuta de salud mental de Nacogdoches proporciona pistas para alcanzar las metas de Año Nuevo

Terapeuta de salud mental de Nacogdoches proporciona pistas para alcanzar las metas de Año Nuevo

NACOGDOCHES, TX (NOTICIAS DEL ESTE DE TEXAS) - Los estudios han demostrado que aproximadamente el 80% de las resoluciones de año nuevo fallan y la mayoría pierde la meta a mediados de febrero. Un terapeuta de salud mental de Nacogdoches está ayudando a las personas a aumentar sus posibilidades de éxito fomentando el “bienestar integrado”.

La idea del ‘bienestar integrado’ tiene siglos de antigüedad, pero la forma en que los terapeutas ofrecen las hasta 8 dimensiones del bienestar puede actualizarse, dice la terapeuta de salud mental Ginger Stephens.

“Lo veo como corazón, mente, cuerpo y alma, y eso lo cubre todo”.

La interconexión de las herramientas de asesoramiento, nutrición, acondicionamiento físico, relajación y creatividad se ofrece bajo un mismo techo en el Centro de asesoramiento y bienestar Whole Again de Stephens en Nacogdoches. Está mirando el panorama general. Por ejemplo, dice Stephens, “si te quedas despierto hasta tarde preocupándote, tu sueño se verá afectado. Puede que no comas tan bien “.

Entonces, Stephens ha registrado a la dietista y nutricionista Theresa Tkacik que sugiere, en lugar de establecer metas abrumadoras, cambiar un hábito a la vez.

“Por ejemplo, deje de comer dos o tres horas antes de acostarse por la noche. Ese pequeño cambio diario tendrá un gran impacto “.

Y los entrenadores de fitness enseñan rutinas que se pueden utilizar en casa o en el trabajo. La corredora de larga distancia Caroline Garner observa que el cuerpo humano está destinado a moverse.

“Los bebés, de inmediato, quieren gatear y moverse. Y los niños quieren salir a jugar al recreo. Es una vergüenza para mí que los adultos pierdan la pista con tanta frecuencia “.

Un equilibrio de bienestar también depende de la creatividad y la conexión humana. Ambos establecen,

“Mindfulness, que es conciencia. Está pensando. Involucra activamente su cerebro “, explicó el artista e instructor terapéutico Craig Thomas.

Beth Thomas es masajista médica.

“En el loco mundo de hoy en el que estamos, es difícil compartimentar y descomprimir y la terapia de masaje lo permite”.

Samantha Moreira nada más salir de un masaje se acerca al bienestar de esta manera.

“El cuerpo no es más que una máquina, así que si lo cuidas, durará más, será más ingenioso para ti”.

Adoptar una o todas las dimensiones del bienestar integrado es una elección personal.

“La palabra voluntad es lo que pienso”, dijo Stephens. “¿Estás dispuesto a jugar un poco con esta área? ¿Está dispuesto a tomar algunas decisiones en esta área? Y si eres genial “.

Y saber que lo mejor está por venir.

Para obtener más información sobre el bienestar total, visite https://store.samhsa.gov/sites/default/files/d7/priv/sma16-4958.pdf

El asesoramiento y el bienestar de Whole Again se pueden encontrar en www.wholeagaincw.com o en 1808 South Street en Nacogdoches.

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