Consejero del este de Texas habla de la parálisis por análisis y da consejos para tomar decisiones

TYLER, TX (NOTICIAS DEL ESTE DE TEXAS) - Cuando nos enfrentamos a muchas opciones, puede resultar difícil tomar una decisión, o incluso estresante.

Eso puede ser el resultado de la parálisis por análisis, que la Clínica Cleveland define como un tipo de pensamiento excesivo que puede causar una reacción emocional al tomar una decisión.

“Existe esta preocupación de que su elección será uno que te arrepientes”, dijo el Director Ejecutivo de Alethia Family Counseling Center Ryan Oakley. Oakley dijo que la parálisis por análisis no es algo que se pueda diagnosticar y tiene sus raíces en la ansiedad.

“Cuando tienes todas estas opciones delante de ti, tienes que tomar una decisión' y debido a tu miedo de que tu decisión no sea la mejor, te quedas atascado en la inacción”.

“La catastrofización es algo que ocurre a menudo, cuando pensamos en el peor escenario posible», añade Oakley. «Esos escenarios son bastante improbables y, sin embargo, nos persiguen, nos hacen sentir paralizados".

Dijo que la parálisis por análisis puede ocurrir en decisiones que varían en tamaño.

“¿Quieres algo de DoorDash? Bueno, tienes 100 opciones diferentes justo en tus manos", dijo. “Lo vemos mucho en las aplicaciones de citas. Entras en una aplicación de citas, estás intentando encontrar a alguien a quien conocer, y tienes cientos y cientos de personas entre las que elegir y diferentes perfiles que leer y no quieres acabar con alguien que no te va a tratar bien.”

Oakley dijo que hay soluciones cuando te enfrentas a muchas opciones.

“Puedes hacer una lista y pensar en todos los escenarios que surgen de las diferentes opciones y reducir las mejores”, dijo, añadiendo que las personas pueden consultar con alguien de confianza para que les guíe en el proceso de toma de decisiones.

Copyright 2025 Noticias del Este de Texas via KLTV. Todos los derechos reservados.