Médico de Nacogdoches detalla el impacto del sol en la salud mental durante los meses de invierno

NACOGDOCHES, Texas (NOTICIAS DEL ESTE DE TEXAS) - Conforme los días se acortan y las temperaturas bajan, muchos residentes del este de Texas pueden verse afectados por la depresión estacional.

También conocida como Trastorno Afectivo Estacional (TAE), esta forma de depresión suele aparecer durante el otoño y el invierno, y a menudo pasa desapercibida, ya que las personas atribuyen su bajo estado de ánimo al cambio de hora.

La Dra. Laura Cooper, psicóloga y propietaria de Connections Counseling en Nacogdoches, explica que la menor exposición a la luz solar juega un papel importante.

“La luz solar es fundamental para reducir la depresión porque afecta la serotonina y la melatonina en nuestro cerebro, las cuales regulan nuestro estado de ánimo y el sueño,” afirma la Dra. Cooper. “Por lo tanto, cuando el sol se pone más temprano o no nos exponemos tanto a la luz solar, tendemos a sentirnos bastante tristes y deprimidos. Así pues, el trastorno afectivo estacional puede considerarse una forma de depresión.”

Los síntomas del TAE pueden manifestarse de diversas maneras, incluyendo dificultad para dormir, tristeza persistente, falta de energía y mayor fatiga. Según la Dra. Cooper, muchas personas que padecen TAE pueden no ser conscientes de ello.

“Muchas veces lo asociamos con el cambio de hora”, dijo el Dr. Cooper. “Quizás no nos damos cuenta de que, sí, se debe al cambio de hora, pero también a la falta de exposición a la luz solar, lo cual tiene un impacto aún mayor en nosotros”.

El Dr. Cooper enfatiza que existen medidas que se pueden tomar para mitigar los efectos del trastorno afectivo estacional (TAE), como tomar el sol temprano por la mañana, hacer ejercicio con regularidad y mantener una rutina diaria.

El Dr. Cooper también recomienda buscar ayuda profesional si los síntomas persisten o empeoran.

“Si alguien descubre que está lidiando con la depresión estacional o se siente más decaído de lo normal, es importante abordarlo, porque no tiene por qué pasar la temporada sintiéndose así”, dijo el Dr. Cooper. “Hay algo que se puede hacer para sentirse mejor. Por lo tanto, es importante reconocerlo y tomar las medidas necesarias para lograrlo”.

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